Ученые решили проблему с недосыпом

Научные работники заявили, что они смогли найти способ, с помощью которого можно избавиться от бессонницы. Для этого они провели ряд изысканий.

Специалисты для проведения исследования задействовали добровольцев, которым необходимо было спать не более 5 часов в сутки. Через несколько лет волонтеры начали набирать вес. Помимо этого, они утратили концентрацию и начали больше нервничать. Также в крови испытуемых была обнаружена резистентность к инсулину. В будущем это может стать причиной диабета. Побороть недосып удалось с помощью режима – необходимо было засыпать и просыпаться в установленное время.

Исследование было проведено и шведскими специалистами. Они предложили дремать днем на протяжении 20 минут по выходным. Отмечается, что спать более этого времени не нужно.

Могут быть противопоказания. Поэтому прежде, чем использовать этот метод нужно проконсультироваться с доктором.