Ученые: спортом заниматься эффективнее вечером

Команда американских и израильских научных работников провела изыскание, в рамках которого было установлено, влияет ли время суток на эффективность занятий спортом. Оказалось, что наилучшее время для спорта – вечер. Статья с такой информацией появилась на страницах профильного издания.

Один из авторов проведенного исследования рассказал, что любой аспект физиологии и обмена веществ диктуется циркадными ритмами. Это утверждение верно не только для человека, но и для всех организмов, которые чувствительны к свету. Ученые отметили, что в одной из групп добровольцев не менее половины обменных процессов было циркадными. Специалисты проводили научную работу на мышах, которые были помещены на беговые дорожки в разное время суток в их активные фазы. Эксперты проверили работоспособность испытуемых при разных интенсивностях нагрузок. Полученные результаты продемонстрировали, что общая производительность намного лучше в темное время суток.

Также в эксперименте было задействовано 12 человек, но результат был аналогичный. В общей сложности, испытуемые потребляли кислород значительно меньше во время физических упражнений в вечернее время, чем в утреннее, что доказывает лучшую эффективность от нагрузки.