Ученые: ходьба поможет в похудении

В мире одна из основных проблем людей — избыточная масса тела. Лишний вес приводит к различным недугам, поэтому научные работники обеспокоены и всерьез занимаются ее решением. Так, например, они выяснили, что обычная ходьба поможет обрести желанные формы.

По словам специалистов, чтобы во время ходьбы терять лишние килограммы, длительность прогулки должна составлять от 30 минут до 90 минут ежедневно.

В одном из профильных изданий появилась статья о том, что средние показатели сжигания жира за прогулку составляют 500-1000 калорий. Если перевести этот показатель в вес, то в неделю можно похудеть на 1 килограмм. При быстрой ходьбе или поднятии в горку, то сжигается большее число калорий. Если нужно похудеть быстрее, то темп ходьбы необходимо увеличить. Но при этом важно не переутомляться, поскольку прогулка должна приносить удовольствие.