Нужно ли ежедневно выпивать по два литра воды?

Как известно, информация о том, что для нормального функционирования организма необходимо выпивать минимум 2 литра воды, появилась еще в середине двадцатого века.

Сегодня эта норма закреплена в обществе, и ее строго придерживаются все приверженцы здорового образа жизни. Они объясняют это тем, что организм человека на 70 процентов состоит из воды, в то время как мозг – на все 80 процентов. Огромная порция выпитой в день воды способствует тому, что регулируется аппетит и заодно снижается вес.

А вот американские диетологи уверяют, что норму потребляемой жидкости должен для себя высчитывать каждый человек в индивидуальном порядке. Сюда входят также ежедневное потребление супов, фруктов, кофе и чая. Только исходя из индивидуальных потребностей, можно поддерживать здоровый организм.