Непродолжительный сон отрицательно влияет на жировой обмен

Американские исследователи доказали, что недосыпание может негативно отразиться на организме человека, особенно в части обмена веществ.

Ученые из Пенсильванского вуза провели исследование с участием добровольцев, которых кормили жирной едой, а также давали им спать различное время. Участники эксперимента признались, что плохо себя чувствовали после приема жирной пищи, если не выспались накануне. В то же время употребление жирной пищи не вызывало таких же ощущений у тех, кто спал положенное время.

Также у добровольцев были взяты образцы крови, при изучении которых ученые выяснили, что недосыпание вызывает неправильный липидный ответ у организма, а это, в свою очередь, приводит к набору лишнего веса. Исследователи рекомендуют всегда спать положенные 7-8 часов, чтобы избежать проблем с обменом веществ.