Ученые назвали компоненты продуктов, необходимые для похудения

Пять веществ должны быть в рационе человека, стремящегося похудеть. Исследователи назвали не только эти вещества, но и продукты, в которых их особенно много.

В фундуке, грушах и клюкве содержится большое количество галлата эпигаллокатехина, который помогает и сбросить лишний вес, и улучшает работу сердца, а еще дает организму силы бороться с раковыми клетками. Малина, киви, ежевика и клюква богаты кетоном, который помогает активнее сжигать жиры. Кисломолочные продукты, мясо и рыба имеют в своем составе животный белок, весьма необходимый для сбрасывающего вес человека.

Чтобы воспрепятствовать быстрому набору килограммов после похудения, ученые советуют употреблять больше растительных волокон. Также будут полезны миндаль, орехи, авокадо и оливковое масло, в которых много мононенасыщенных жиров.