Здоровая диета поможет избавиться от симптомов депрессии

Австралийские ученые заявили, что настроение человека неразрывно связано с его питанием. Этот вывод исследователи сделали после проведенного ими эксперимента, в котором часть добровольцев, изменивших диету, избавилась от мучивших их симптомов депрессии.

Тревожные расстройства, тоска, чувство вины, апатия и другие эмоциональные и психические расстройства, характеризующие депрессию, могут отступить, если человек изменит диету. К такому выводу пришли ученые из Австралии, которые наблюдали более чем за 75 студентами (у всех была депрессия в средней или тяжелой форме) в течение почти четырех месяцев. Для начала добровольцев разделили на две группы, одна из которых сменила привычную диету на средиземноморскую. После трех недель такого питания добровольцы еще три месяца сообщали ученым о своем состоянии.

Оказалось, что почти все добровольцы из тех, что сменили диету, почувствовали улучшение, при этом у большинства из них и вовсе пропали симптомы депрессии. Правда, ученые отмечают, что масштаб их исследования слишком мал, чтобы на его основании делать конкретные выводы о пользе смены диеты. Однако факт взаимосвязи питания и эмоционального состояния человека они выделили особо.