Стали известны простые, но действенные способы ускорить метаболизм и похудеть

Перечисленные ниже методы не являются панацеей, однако некоторым людям они все же смогут помочь. Правда, в каждом конкретном случае в обязательном порядке стоит учитывать имеющиеся противопоказания.

Исследователи уверены, что полноценный сон продолжительностью не менее 7 часов в сутки является хорошим способом ускорить метаболизм и, как следствие, сбросить лишний вес, поскольку во сне вырабатывается лептин, регулирующий аппетит и влияющий на процесс пищеварения. Еще ученые уверяют, что легкий перекус перед сном также будет способствовать похудению, если съедать не более 150 килокалорий и употреблять только белковую пищу.

Также могут помочь глубокое дыхание (делается 10 минут), физические упражнения (занятия по 10-15 минут с перерывами между упражнениями по полминуты) и поедание черного шоколада (не более 40 граммов в день).