Психологи рассказали, как перестать отвлекаться на смартфон

Исследователи выяснили, что даже не используемый, но находящийся в поле зрения смартфон способен снижать производительность труда, и поэтому дали несколько советов, как избавиться от вредного влияния гаджета.

Американские ученые выяснили, что пришедший на работу человек не может полноценно трудиться, если его постоянно отвлекает смартфон. Оказалось, что даже если телефоном не пользуются в конкретный момент времени, но гаджет находится в поле зрения владельца, то человек не может сконцентрироваться и его производительность падает.

Чтобы решить данную проблему, предлагается убрать телефон с глаз долой. Если это не помогает, то следует ограничить себя во времени пользования гаджетом, то есть установить лимит часов в сутки, которые можно отводить на игры и другие, не относящиеся к делу приложения.

В случае, когда самоконтроля недостаточно, то нужно установить одну из программ-контролеров, способную блокировать гаджет, когда лимит времени будет исчерпан.