Гимнастика по утрам – защита от диабета

Всем известно, что гимнастика не только укрепляет здоровье, но и снижает риск возникновения и развития диабета, особенно если ею заниматься регулярно по утрам на голодный желудок.

Согласно исследованиям британских ученых, если каждый день до принятия завтрака выполнять физические упражнения, то они помогут уменьшить риск развития диабета и помогут избежать проблем с сердцем и сосудами.

В результате эксперимента участники первой группы выполняли утреннюю зарядку до завтрака, вторые же -  после, а третье группа – и вовсе не занимались. Через 1,5 месяца люди из первых двух групп заметно похудели, и у них существенно снизился уровень инсулина в крови. А это, в свою очередь, указывает на уменьшение риска появления диабета.