Ученые выяснили, что лед не помогает восстановить мышцы после тренировки

Голландские исследователи выяснили, что охлаждающие процедуры после усиленных тренировок не помогают спортсменам восстановиться.

Группа ученых из Нидерландов провела исследование с участием добровольцев, которые активно тренировались в спортзалах. Участники исследования должны были 2 недели подряд сразу после интенсивных тренировок погружать одну из ног в воду с температурой 10 градусов по Цельсию. После указанного промежутка времени исследователи сравнили показатели обеих конечностей всех спортсменов и выяснилось, что в ноге, каждый день попадавшей в холодную воду, образовывается меньше белка, чем в той, что не «купалась».

Ранее считалось, что охлаждение мышц сразу после тренировок способствует их восстановлению, но, как теперь выясняется, это не совсем так.