Учеными даны советы, помогающие просыпаться в хорошем настроении

Исследователи из США назвали причины, мешающие человеку быстро заснуть и крепко спать в течение всей ночи. Также они рассказали, что поможет человеку проснуться утром в хорошем расположении духа.

Американские ученые выяснили, что люди, которые работают в кровати, читают новостные ленты, просматривают электронную почту или соцсети не смогут выспаться. Такие люди или будут часто просыпаться среди ночи, или не смогут быстро уснуть (нередко этот процесс затягивается до 1,5 часа). В среднем, как выяснили исследователи, американский гражданин плохо спит 300 дней в году, и лишь изредка ему удается проснуться в хорошем настроении.

Чтобы как можно чаще просыпаться с улыбкой на устах, ученые посоветовали читать перед сном (но не в кровати) хорошую книгу, или же смотреть приятный фильм. Также следует поддерживать необходимую для качественного сна температуру в помещении.