Физкультура положительно влияет на нейропластичность мозга

Мозг человека повышает свои умения развиваться по мере получения нового опыта и восстанавливаться после травм (нейропластичность), если человек регулярно делает физические упражнения.

Исследователи южноавстралийского университета (UniSA) выяснили, насколько мозг повышает свою нейроплатичность при различных уровнях физической нагрузки. Для проведения экспериментов были приглашены около 130 добровольцев, которые делали различные физические упражнения, как по программам (легким и интенсивным), так и произвольно. Ученые же фиксировали мозговую активность добровольцев до начала тренировок и сразу по их завершении.

Результатом опытов стало выявление программы занятий, лучше других повышающей пластичность мозга. Оказалось, что самое благотворное влияние оказывают 20-минутные занятия, в ходе которых чередуются интенсивная и умеренная нагрузки. Впрочем, неплохо себя проявили также 25-минутные аэробные упражнения.