Как сбросить лишний вес, не соблюдая диету и без подсчета калорий

Исследователи из вуза в Иллинойсе (США) в ходе эксперимента с добровольцами выяснили, как можно сбросить 3% лишнего веса без ограничения себя в калориях. Оказалось, что при этом не нужно даже садиться на диету – можно есть все, что только захочется.

Ученые из Иллинойсского вуза пригласили для участия в экспериментах три группы добровольцев, имеющих проблемы с лишним весом. Помимо контрольной группы были также участники, которые могли есть все, что и сколько захотят, соблюдая всего лишь одно условие – употреблять любимую пищу можно было только четыре (13:00-17:00) или шесть часов (13:00-19:00) в сутки. Все остальное время (20 и 18 часов соответственно) добровольцы могли пить лишь безкалорийные напитки или воду.

Результатом стал сброс 3% лишней массы участниками всех групп, за исключением контрольной, из чего исследователи сделали вывод, что можно баловать себя любимыми блюдами на протяжении 6 часов в сутки и таким же результатом, что и при 4-часовой схеме.