Люди с недосыпом страдают от постоянного чувства страха

Американские и российские специалисты провели совместные исследовательские работы о влиянии недостатка сна на вождение автомобилем. Итоги эксперимента оказались более чем убедительными: если человек не высыпается, шанс попасть в ДТП увеличивается на 44%. И это при уменьшении количества сна всего на 2-3 часа.

Также выяснилось, что даже если продолжительно «недосыпать» на 1-2 часа в течение недели, риск инсульта и других повреждений мозга увеличивается на 20% независимо от возраста.

Медики утверждают, что здоровый сон должен составлять 9-10 часов. Причем за полчаса до сна необходимо выключить телевизор и компьютер, и желательно что-нибудь почитать.