Ученые рассказали о простом способе сбросить лишний вес

Американские ученые выяснили, что самый простой способ избавиться от лишнего веса – это постоянно находится в движении. К такому выводу они пришли в результате исследования.

В эксперименте приняло участие 100 человек, которые были разделены на три группы. В первой группе были люди с избыточным весом, во второй – с нормальным и в третьей – люди, которые сбросили вес и в течение года поддерживали себя в форме. Добровольцам надели специальные приборы, отслеживающие их активность в течение дня, и носить их нужно было носить неделю. По истечении этого срока оказалось, что люди из первой группы делали в среднем в день 7 тыс. шагов, участники второй – 9 тыс., а те, кто похудел – 12 тыс. шагов.

В результате этого исследования ученые пришли к выводу, что самым простым способом избавиться от лишнего веса является постоянное движение, легкий бег и небольшие физические нагрузки. Нужно как можно меньше находиться в сидячем положении и выполнять хотя бы простую работу дома.