Эксперты назвали полезный для кишечника продукт

Специалистам уже известно, что авокадо снижает уровень холестерина в крови, полезен для сердца и подходит для питания диабетикам. Теперь же они узнали, что данный плод полезен и для кишечника.

В исследовании участвовали 163 человека в возрасте от 25 до 45 лет. У каждого наблюдалось либо ожирение, либо избыточная масса тела. Людей разделили на 2 группы. Участники из первой ежедневно ели добавку из авокадо, а участники из второй её не получали. В остальном их меню было одинаковым. Эксперимент длился 12 недель. Всё это время специалисты изучали состояние участников по анализам.

Выяснилось, что регулярное употребление авокадо может снизить концентрацию в кале желчных кислот и увеличить содержание короткоцепочечных жирных кислот, важных для здоровья толстого кишечника. Они даже оказывают противораковое действие. Ещё авокадо повышает число бактерий, которые способны к ферментации клетчатки.