Специалисты нашли упражнения, которые увеличивают продолжительность жизни

Американские учёные выявили тип физических упражнений, который помогает увеличить продолжительность человеческой жизни. В результате исследовательских работ они сделали вывод, что наилучшая разновидность занятий – это занятия на выносливость организма.

Для этого учёные провели несколько этапов испытаний. Первое из них провели ещё в 1966 году. Через 30 лет исследование увеличили с 8 недель до 6 месяцев. Важно отметить, что нагрузки возрастали еженедельно. Среди упражнений были такие: ходьба, упражнения на велотренажере и бег трусцой.

Результатом эксперимента стала информация о благоприятном влиянии длительных тренировок, которые нацелены на выносливость. Они позволяют не только соответствовать реальному возрасту, но и лучше себя чувствовать.