Растяжка эффективнее ходьбы в борьбе с повышенным давлением

Канадские специалисты обнаружили метод снижения давления и улучшения подвижности суставов без применения каких-либо препаратов.

Учёные Университета Саскачевана рекомендуют заниматься растяжкой. Недавнее исследование показал, что такая разновидность физической активности в 2 раза эффективнее снижает артериальное давление, чем обычная ходьба. В эксперименте приняли участие 40 добровольцев, средний возраст которых составил 61 год.

Испытуемые были разделены на 2 группы. Одни часто гуляли пешком. Вторая группа добровольцев выполняла упражнения на растяжку всего тела 5 дней в неделю в течение 30 минут.

Результаты исследовательской работы показали, что растяжка на самом деле поспособствовала снижению давления по 3 типам измерений. По словам экспертов, подобный результат могут дать и занятия йогой. Известно большое количество случаев, когда гипертония появляется из-за малоподвижного образа жизни.