Эксперты определили наиболее эффективные упражнения для снижения давления

Учёные отметили, что последствия высокого кровяного давления могут быть очень непредсказуемыми. По их словам, справиться с ними сможет регулярная физическая нагрузка, снижающая давление.

Не секрет, что разные упражнения по-разному воздействуют на человеческий организм. Некоторые из них не способствуют снижению давления, поэтому исследователи перечислили только те, которые помогают в решении данной проблемы. Они рекомендуют бегать трусцой, много ходить, ездить на велосипеде, танцевать, плавать и заниматься теннисом. Ко всему прочему, специалисты полагают, что садоводство также позитивно влияет на снижение кровяного давления.

Учёные утверждают, что этим упражнениям достаточно выделять лишь полчаса в день. Однако важно не чувствовать при этом дискомфорт, а также боль.