Учёные опровергли самые распространенные мифы о сне

В США исследовали самые популярные мифы о сне. В итоге специалисты смогли отделить вымысел от правды и опровергнуть ошибочные представления людей.

Например, считается, что сон, который длится меньше 5 часов в день, никак не влияет на человеческое здоровье. В действительности это не так, так как хроническое недосыпание может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Употреблять алкогольные напитки перед сном также вредно. Во-первых, это не гарантирует быстрого засыпания. Во-вторых, может сильно пострадать качество самого сна. Также не стоит спать под включенный телевизор. И чрезвычайно вредно дремать после звонка будильника.