Счастью можно обучиться

Итальянским учёным удалось выяснить, что люди могут стать счастливее, если будут уделять время разным практикам.

Масштабная исследовательская работа проводилась на протяжении девяти месяцев. Эксперты проходили ряд видеокурсов, посещали выступления и участвовали в открытых дискуссиях на тему истории западной мысли, нейробиологии, философии, буддизма и психологии.

Для практической части курса отобрали несколько упражнений из буддийских и западных созерцательных традиций. Испытуемые, желающие обучиться быть счастливыми, вели дневники и медитировали. Так, по словам специалистов, на каждом этапе курса показатели психологического благополучия людей росли. Ко всему прочему, уровень их стресса и тревоги понизился.