Специалисты определили самые эффективные упражнения для поддержания здоровья

Учёные поделились деталями исследования, направленного на определение самых эффективных упражнений для поддержания человеческого здоровья.

Исследовательскую работу проводили канадские и австралийские эксперты. Они изучили, насколько результативны современные высокоинтенсивные интервальные тренировки. Особенностью этих тренировок является то, что маленькие периоды энергичных упражнений чередуются с отдыхом. На данные упражнения ежедневно необходимо всего двадцать минут, однако они на самом деле ускорят жировой обмен и обмен веществ, а также улучшат пластичность мозга.

По словам специалистов, вышеуказанные упражнения полезны и эффективны для человека. Учёные хотят продолжить изучать пользу таких тренировок для определения физиологических причин данного эффекта.