Озвучены методы борьбы с зимней депрессией

Как известно, в холодные времена года у людей наблюдаются признаки депрессии. Это из-за недостатка солнечного света. Так считают американские ученые.

По мнению специалистов, таким образом организм человека реагирует на сокращение светового дня. Ведь солнечные лучи способствуют не только улучшению настроения, но и выработке серотонина - гормона, который отвечает за работу мозга. То есть серотонин отвечает за хорошее настроение. Вместо него вырабатывается другой гормон - мелатонин, который, безусловно, полезен и нужен, но вызывает у человека депрессивное состояние, выражающееся в постоянной сонливости, плохом настроении и равнодушии ко всему происходящему.

Поэтому медики советуют больше гулять на свежем воздухе в течение светового дня, заниматься спортом и больше времени проводить со своими близкими. Однако ученые также предупреждают, что эти способы не помогут тем людям, которые страдают от хронических депрессий: им нужно обратиться за помощью к специалистам.