Учёные выяснили, сколько шагов в день нужно делать для снижения риска смерти

Специалисты выяснили, какое количество шагов ежедневно необходимо делать человеку, для того чтобы снизить угрозу смертности от всех причин.

В соответствии с ранее проведенными исследованиями, ходьба оказывает положительное влияние на человеческое здоровье. Так, большее число шагов, совершаемых человеком ежедневно, связано с более низкой угрозой смерти от всех причин. Учёные организовали новый эксперимент, в котором участвовали 4800 жителей США. Они использовали шагомеры в период с 2003 по 2006 год, а на предмет смертности специалисты отслеживали их до 2015 года при помощи Национального индекса смертности.

Минимальным показателем считается 4 тысячи шагов в день. Однако согласно результатам исследовательской работы, 8 тысяч шагов в день снижают угрозу смертности на 51 процент, а 12 тысяч шагов – на 65 процентов. Кроме того, взаимосвязь между снижением риска смерти и темпом ходьбы не была выявлена.