Специалисты подсказали 20 способов улучшения памяти

Канадские эксперты рассказали, как улучшить человеческую память. Они назвали всего 21 доступный метод. Среди них на 1-м месте стоит употребление кофе.

Всего 300 мг кофеина ежедневно способны активизировать зоны мозга, которые отвечают за память. Особенно данная методика полезна для людей после 65 лет.

Кроме того, необходимо давать себе хотя бы маленькие физические нагрузки. Выяснилось, что это не только улучшает память, но и выступает в роли профилактики проблем, которые могут появиться в перспективе. По словам учёных, нужно 2,5 часа в неделю заниматься физкультурой. Полный перечень способов можно увидеть в материалах, которые опубликованы на сайте университета.