От депрессии спасут естественные циркадные ритмы

Новое масштабное исследование сотрудников Эксетерского университета показало, что если человек не следует природным циркадным ритмам, его рано или поздно настигнет депрессивное состояние.

Согласно источнику, люди-жаворонки лучше защищены от развития депрессии. Возможно, это связано с современными рабочими часами. Пандемия коронавируса, вследствие которой многие стали работать удаленно, приблизила теорию циркадных ритмов к практической реализации.

В ходе исследования использовались данные 450 тысяч человек, в том числе информация из анкет, в которых люди делились своим хронотипом. Так, было установлено, что люди, чья жизнь протекала без согласования с природными биоритмами, чаще жаловались на депрессию, тревожность и плохое самочувствие.