Люди «жаворонки» реже «сов» подвергаются депрессии

Ученые Университета Боулдера в Канаде и Массачусетского технологического института пришли к выводу, что люди, которые встают рано, реже подвержены депрессивным атакам.

С научной целью эксперты проанализировали режим сна и бодрствования 850 тысяч человек. Оказалось, что так называемые жаворонки по сравнению с совами реже впадают в состояние депрессии. Если точнее, реже на 23 процента.

По уверению ученых, если лечь спать хотя бы на один час раньше, чем обычно, это сократит риск возникновения депрессии. Специалисты напоминают, что режим сна имеет большое значение в самочувствии человека. Количество и качество сна влияет также на гормональный фон людей.

Профессор психологии Университета Боулдера Селин Веттер рекомендует: пусть дни будут яркими, а ночи – темными.