Активность мозга повышается благодаря йоге и медитации – ученые

Согласно выводам американских нейробиологов, люди, практикующие йогу и медитацию, отличаются высокими когнитивными навыками и контролируют свои эмоции.

Специалисты решили изучить влияние восточных практик на сознание и поведение человека. Было установлено, что во время медитации и занятий йогой происходит концентрация внимания, при котором мозговые ресурсы заняты решением множества задач.

За счет контроля осанки и дыхания человек изолируется от суеты и ненужной информации. Ученые выяснили, что йога и медитация вызывают выброс гормонов радости – эндорфинов, при котором негативные мысли уходят, а к головному мозгу приливает больше крови.

Также было замечено, что йога благотворно влияет на психическое состояние человека, а медитация избавляет от чувства тревожности.