Бразильские ученые поделились секретом продления жизни

Простой метод, по словам специалистов Федерального университета Сан-Паулу в Бразилии, поможет продлить жизнь. Речь идет о регулярном режиме сна.

Подробнее о методе можно прочитать в журнале Frontiers in Aging Neuroscience. В процессе научной работы специалисты исследовали характер сна и биохимический профиль пожилых людей. Ученые проводили тестирование с помощью полисомнографии, изучали анализы крови для оценки уровня холестерина.

Оказалось, что пожилые люди с регулярным графиком сна и бодрствования имеют повышенный уровень холестерина ЛПВП и более низкие уровни триглицеридов. Это говорит о том, что регулярный сон способен сократить вероятность сердечных заболеваний.

Эксперты рекомендуют спать семь-девять часов ежедневно, вставать и засыпать в одно и то же время даже в выходные дни.