Ученые: 10-минутная пробежка обеспечит психическое здоровье

Японские ученые заявили о пользе коротких пробежек для психического здоровья. Всего 10 минут бега умеренной интенсивности улучшают локальный кровоток в головном мозге.

Результаты исследования ученых из Университета Цукуба могут помочь в разработке более широкого спектра рекомендаций по улучшению психического состояния человека. До сих пор исследователи не рассматривали воздействие бега на участки мозга, отвечающие за настроение и исполнительные функции.

Как отмечают исследователи, в префронтальной коре фиксируется высокая активация нейронов с учетом степени исполнительного контроля, необходимого для координации равновесия и движения в процессе бега. Другие функции в указанном регионе также улучшаются за счет увеличения ресурсов мозга.