Витамин D восполним в организме только через солнце и спецдобавки

Учёные из Британии на основе своих экспериментов сделали такое заключение – витамин D в организме невозможно восполнить с помощью пищи. Единственная возможность его восполнения – либо бывать на солнце, либо принимать специальные добавки.

 При этом учёные поясняют, что типов витамина несколько – есть D2, есть D3, но общее количество определяется одним анализом (концентрацией гидроксивитамина D). Последнего в организме должно быть не менее 25 единиц.

Свои слова по восполнению витамина в организме учёные подкрепляют результатами эксперимента. В нём участвовало 3 группы добровольцев. Всех их в течение 12 недель «пичкали» витаминами разного рода. Одна группа получала пищевые добавки, вторая - бады с D3, третья - плацебо. Все испытуемые при этом не бывали на солнечном свете.

Итог  - эффект от применения разных витаминов группы D получился неодинаковым. Те, кто снабжался витамином D2 и плацебо, вообще никак не восполнили дефицит этого витамина в организме. На основе этого учёные и сделали вывод – про солнце и добавки.