Ученые рассказали, как вернуть прежние формы после родов

Ученые из Великобритании рассказали, что нужно делать женщинам, чтобы вернуть свои прежние параметры после рождения ребенка. Для избавления от лишнего веса, набранного во время беременности и после родов, необходимо заниматься спортом.

Специалисты провели исследование с участием недавно родивших женщин. Медики советовали им выполнять несложные физические упражнения, чтобы избавиться от лишних килограмм. Самым основным в этом эксперименте было найти цель для каждой участницы.

В течение 5 дней в неделю молодым мамам нужно было выполнять физические упражнения, например, приседания и отжимания не менее 30 минут в день. Вместе с этим ученые анализировали рацион питания, распорядок дня и качество сна девушек.

Изучив все полученные данные, специалисты выявили, что даже небольшое количество времени, которое потрачено на занятия спортом, поможет вернуться к прежним параметрам фигуры.