Ученые нашли оптимальную продолжительность сна для мужчин и женщин

Специалисты из Финляндии определили необходимую продолжительность сна для мужчин и женщин. Известно, что недостаток или переизбыток сна приводит к мигреням, проблемам с обменом веществ и сердцем. Поэтому необходимо регулировать время отдыха и соблюдать режим.

Медики провели анкетирование, в котором приняло участие 3700 добровольцев обоих полов. Они должны были рассказывать ученым о своем образе жизни. На основе предоставленной информации специалисты определили необходимую продолжительность сна для представителей обоих полов.
Для мужчин время для сна составляет 7 часов и 42 минуты, а для женщин – 7 часов и 38 минут.

Эти данные обусловлены различными факторами. Например, люди, которые спят меньше 7 часов, очень часто болеют, а те, которые спят от 7 до 8 часов, обладают более крепким иммунитетом.

Эксперты предупреждают, что полученные данные являются среднестатистическими. Некоторым людям необходимо спать больше или меньше, в зависимости от их образа жизни, работы, возраста и других факторов. Во время болезни необходимо как можно больше времени находиться в постели.