JAMA: привычка отдыхать, сидя перед телевизором, мешает здоровому долголетию

Китайские ученые провели исследование, которое показывает, что привычка проводить досуг, сидя на диване перед телевизором, мешает здоровому долголетию, сообщает JAMA Network Open.

В своей работе ученые проанализировали данные о состоянии здоровья, образе жизни и физической активности более 45 тысяч добровольцев старше 50 лет, данные отслеживались на протяжении еще 20 лет.

Больше всего здоровому долголетию мешало времяпрепровождение за просмотром телевизора на диване. Ученые подсчитали: если заменить один час такого отдыха на легкую физическую активность, то шанс здорового старения можно увеличить на 8%.

Если бы люди вместо этого один час занимались спортом с умеренной нагрузкой, то шанс вырос бы до 28%. По словам ученых, сидение перед телевизором нарушает режим сна и развивает привычку к нездоровой пище.