Ученые обнаружили, что ходьба имеет положительный эффект при болях в спине

Авторы нового исследования пришли к выводу, что регулярные прогулки могут помочь избежать рецидива боли в спине. Это распространённая проблема: по всему миру от неё страдают около 800 миллионов человек, и только 30% из них способны заниматься спортом.

Клиническое исследование показало, что ходьба снижает риск повторного возникновения боли в спине. Профессор Марк Хэнкок отмечает, что это недорогое и простое упражнение, которое доступно практически каждому.

Специалисты пока не могут объяснить, почему именно ходьба оказывает такой эффект, однако предполагают, что это упражнение сочетает в себе мягкие колебательные движения, нагрузку и укрепление мышц позвоночника. Кроме того, ходьба способствует расслаблению, и учёные надеются, что в будущем они смогут разработать рекомендации для профилактики боли в спине.