3 факта о человеческом сне, которые были подтверждены наукой

Сон — это важный процесс, который помогает нам поддерживать здоровье мозга. В последнее десятилетие ученые значительно продвинулись в изучении сна, и это позволило им сделать несколько крупных открытий:

1. Мозг воспроизводит воспоминания во время сна. Это происходит, когда нейронные паттерны, связанные с определенными воспоминаниями, повторяются во время сна. Чем чаще эти паттерны повторяются, тем больше пользы для памяти.
2. Сон защищает от таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера. Глубокий спокойный сон помогает выводить из мозга токсины, которые могут накапливаться и вызывать проблемы со здоровьем.
3. Люди могут управлять сном. Например, при лечении бессонницы медики применяют методы, которые помогают выявить и изменить мысли, чувства и поведение, способствующие проблемам со сном.