Четыре способа сократить потребление мяса в ресторане и при этом сделать здоровый выбор
Когда вы готовите еду самостоятельно, проще адаптировать рецепты или уменьшить количество мяса. Но когда сталкиваешься с меню, бывает сложно решить, какой вариант лучше. Вот четыре совета экспертов, чтобы сделать здоровый выбор во время ужина вне дома:
- Заполните половину тарелки овощами, старайтесь есть овощи разных цветов.
- Избегайте блюд, обжаренных во фритюре, выбирайте блюда на пару, гриле или запеченные.
- Выбирайте блюда из цельного зерна, такие как коричневый рис, пицца или паста из муки грубого помола, булгур, киноа или бургеры из муки грубого помола.
- Если выбираете мясо, то лучше выбирать менее обработанные сорта, такие как курица или индейка. Если вы делитесь блюдами с другими, добавьте в них необработанные растительные продукты.
загрузка...
Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение
© 2015-2026 Сетевое издание «Фактом». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Реестровая запись ЭЛ No ФС 77 - 67652 от 10.11.2016.