Почему женщины могут опережать мужчин в ультрамарафонах: физиологические особенности

Мужчины доминируют в традиционных соревнованиях на выносливость, но ультрамарафоны — уникальная область, где разрыв между полами сокращается. В ультрамарафонах женщины могут опережать мужчин на 4%, а в некоторых случаях даже лидировать. Это связано с физиологическими и метаболическими особенностями женщин.

Мышечные волокна типа I у женщин более устойчивы к утомлению, что позволяет им поддерживать высокую мышечную функцию на протяжении длительных нагрузок. Они также испытывают меньшую нервно-мышечную усталость и накапливают меньше анаэробных побочных продуктов.

Женщины более эффективно используют жиры в качестве топлива, что способствует сохранению гликогена и повышает выносливость. Эти преимущества делают женщин конкурентоспособными на сверхдлинных дистанциях, где метаболизм играет ключевую роль.