Влияние недостатка и избытка сна на здоровье: исследование привычек сна взрослых

Профессор из университета Уорвика, Цзяньфэн Фэн, выяснил, что недостаток сна может вызывать депрессию и проблемы с эмоциями, а слишком долгий сон — ухудшение памяти и дегенеративные болезни.

Чтобы быть здоровым, важно спать достаточно. Раньше считалось, что взрослым нужно спать около 7 часов в сутки. Но некоторые люди спят меньше, а другие — больше.

Исследователи опросили почти полмиллиона взрослых в возрасте от 38 до 73 лет. Их разделили на две группы: тех, кто спит меньше 7 часов, и тех, кто спит больше. Затем сравнили их привычки сна с данными о здоровье, генетикой и результатами сканирования мозга.

Профессор Фэн спросил: «Короткий и долгий сон — это одно и то же или разные вещи, по-разному влияющие на здоровье?»

Исследование показало, что недостаток сна вызывает плохое настроение, усталость и проблемы с мышцами и костями.