Короткий сон и позднее засыпание увеличивают вариабельность гликемии у взрослых

Исследование, проведенное лабораторией Westlake в Китае, показало, что короткий сон и позднее засыпание увеличивают вариабельность гликемии у взрослых. Анализ данных непрерывного мониторинга уровня глюкозы (CGM) выявил, что уровень глюкозы был более нестабильным у людей с коротким сном и поздним засыпанием.

В исследовании приняли участие 1156 человек в возрасте от 46 до 83 лет, которые прошли самооценку сна и носили устройства CGM в течение 14 дней. Были выделены группы по продолжительности сна и времени засыпания.

Анализ данных CGM показал, что у людей с тяжёлым недосыпанием вариабельность гликемии увеличилась на 2,87%, а у тех, кто поздно засыпал, на 1,18%. Участники, страдавшие от обоих факторов, имели более выраженные колебания уровня глюкозы.