Как тренировки помогают справляться с дискомфортом и становиться сильнее

Если вам не нравится ходить в спортзал, вы не одиноки. Упражнения могут быть тяжёлыми и не всегда приносят удовольствие, особенно когда вы сильно потеете и чувствуете усталость.

Многие люди не занимаются спортом из-за психологических причин, а не из-за физической неспособности. Наши прошлые переживания и страхи могут мешать нам терпеть дискомфорт.

Но наш мозг может адаптироваться и стать более устойчивым к дискомфорту. Новое исследование показывает, что регулярные тренировки могут помочь нам лучше справляться с неприятными ощущениями. Это улучшает нашу способность контролировать негативные эмоции и оставаться сосредоточенными.

По словам автора исследования, даже если вы думаете, что не можете терпеть физические нагрузки, это не так. Когда вы начинаете с небольших упражнений, это помогает вам постепенно привыкать к дискомфорту и становиться сильнее.

Наш мозг учится на стрессовых ситуациях и адаптируется к ним. Физические нагрузки могут помочь нам стать более выносливыми и уверенными в своих силах.