Ученые назвали новые причины бессонницы

Психологи и медики сообщили, что проблемы со сном возникают у людей из-за нестабильного эмоционального состояния, приема лекарственных препаратов, использования гаджетов в ночное время суток и нерегулярного режима сна. Эти причины становятся предпосылкой к возникновению бессонницы у 33-34% людей на всей планете. В большинстве случаев это касается женщин старшего поколения.

Ученые рассказали, что средняя продолжительность сна должна составлять 8 часов. Количество часов может меняться в зависимости от потребностей человека. Например, для женского пола количество часов, отведенных на сон, должно составлять от 7 до 9 часов в сутки.

Из-за нарушения режима сна человек может ощущать депрессию, социопатию, а также снижение работоспособности. Употребление алкоголя вместе с лекарствами и использование девайсов в ночное время также способствуют нарушению сна.

Специалисты также рассказали, что на организм человека оказывает влияние и качество отдыха: если сон тревожный и короткий, то это может стать причиной многих заболеваний.