Визуализация и специальные визуальные упражнения в спорте: польза для профессионалов

Визуализация в спорте — это новая тема для исследований, но уже есть доказательства её пользы.

Команда по крикету, которая шесть недель тренировалась с помощью визуализации, улучшила свои навыки больше, чем контрольная группа, которая занималась только физической тренировкой. Это показывает, что для успеха нужно развивать не только физические, но и визуальные навыки.

Зрение в спорте — это не только острота зрения. В каждом виде спорта есть свои особые требования. Например, в регби важны периферическое зрение, умение быстро видеть и реагировать, координация глаз и тела.

Упражнения, такие как жонглирование, развивают сразу несколько визуальных навыков: координацию, реакцию и способность видеть по краям. В регби эти навыки помогают ловить высокие мячи, замечать угрозы и следить за товарищами по команде и соперниками.

Жонглирование также улучшает работу мозга, особенно в части обработки зрительной информации.

В регби ситуация постоянно меняется. Умение быстро замечать и реагировать на эти изменения может стать решающим.