Как поддержать человека после попытки самоубийства

Если кто-то из ваших близких пытался покончить с собой, вы можете чувствовать страх, растерянность или депрессию. Вы не одиноки — более трети австралийцев сталкивались с подобной ситуацией.

Говорить о самоубийстве может быть трудно, но ваша поддержка может очень помочь. Вот несколько способов, как вы можете поддержать человека после попытки самоубийства:

Не бойтесь, если не знаете, что сказать

После попытки самоубийства люди часто испытывают сильные эмоции — это нормально. Они могут чувствовать вину, стыд, гнев, растерянность или облегчение. Вы тоже можете чувствовать беспокойство, шок или не знать, что делать.

Не бойтесь показывать свои чувства. Оставайтесь рядом и проявляйте заботу. Это самое важное, что вы можете сделать.

Как вы можете помочь: эмоциональная поддержка

• Говорите открыто. Признавайте, что попытка была. Это поможет снять чувство стигматизации. Но не нужно задавать много вопросов о подробностях, если человек не хочет говорить.

• Будьте рядом. Дайте понять, что вы готовы выслушать без осуждения.

• Не торопите разговор. Если человек не готов говорить, дайте ему время. Пусть он сам решает, когда и о чем говорить.

• Избегайте обвинений. Фразы вроде «как ты мог так поступить?» могут ухудшить ситуацию. Вместо этого скажите, что вы рады, что он жив, и что он вам дорог.