Как предотвратить диабет: перераспределение жира важнее снижения веса

Долгое время считалось, что снижение веса — главный способ профилактики диабета. Новое исследование опровергает это. У каждого четвёртого участника программ по изменению образа жизни уровень сахара в крови нормализовался без потери веса. Такая ремиссия защищает от диабета так же эффективно, как снижение веса.

Ключевую роль играет распределение жира. Висцеральный жир вокруг внутренних органов вызывает воспаление и нарушает выработку инсулина, что повышает уровень глюкозы. Подкожный жир, напротив, улучшает работу инсулина. У людей, избавившихся от преддиабета без потери веса, висцеральный жир перемещается под кожу.

Естественные гормоны, такие как ГПП-1, улучшают работу поджелудочной железы и выработку инсулина. У этих людей также подавляется выработка гормонов, повышающих уровень глюкозы.

Теперь важно не только снижать вес, но и перераспределять жир. Диета и упражнения могут помочь уменьшить количество висцерального жира, улучшая состояние без значительных изменений на весах.