Метаболический потолок: учёные выяснили пределы выносливости спортсменов

Ультрамарафонцы, готовясь к многодневным забегам, исследуют границы человеческих возможностей. В статье в Current Biology учёные выяснили, что даже самые выносливые спортсмены не могут превысить «метаболический потолок» — максимум в 2,5 раза выше базового уровня метаболизма (BMR).

Исследователи изучили 14 ультрамарафонцев, велосипедистов и триатлонистов, наблюдая за их тренировками и соревнованиями. Для измерения расхода энергии участники пили воду с дейтерием и кислородом-18, что позволило учёным рассчитать количество сожжённых калорий.

Во время забегов спортсмены сжигали в 6-7 раз больше калорий, чем при BMR, но в долгосрочной перспективе их показатели вернулись к среднему уровню в 2,4 раза выше BMR. Это подтверждает, что метаболический потолок существует и его трудно преодолеть.

Превышение нормы на короткое время безопасно, но в долгосрочной перспективе это может привести к разрушению тканей и потере веса. Исследование также показало, что при высоких нагрузках организм снижает расход энергии в других сферах.