Ученые рассказали, как поддержать здоровый образ жизни

Британские и австралийские ученые провели исследование, в ходе которого они узнали новые факты о поддержании здорового образа жизни.

В современном мире очень много мнений по поводу занятий спортом и здорового образа жизни, но команда специалистов из Австралии и Туманного Альбиона решили наконец все споры.

Научные работники заявили, что правильное питание и занятия спортом являются неотъемлемой частью здоровой жизни. Также, по их словам, не имеет значения, сколько времени уделять физическим нагрузкам, важен сам факт присутствия спорта в жизни человека. Главное, какие именно нагрузки выполняет человек. А для этого необходимо проконсультироваться с инструктором, который составит программу для занятий спорта, подходящей для отдельного индивида.

Количество занятий и их продолжительность имеет значение для тех, кто с помощью таких нагрузок пытается изменить свой внешний вид.  Но для поддержки своего здоровья будет достаточно делать по утрам зарядку и хотя бы единожды в неделю гулять на свежем воздухе минимум 30 минут.