Ученые: спортом полезно заниматься даже раз в неделю

Британские и австралийские ученые рассказали, что занятия спортом даже один раз в неделю оказывают благотворное влияние на организм.

Согласно их заявлению, спорта по выходным хватит, чтобы поддержать свое здоровье. Даже несколько часов физических упражнений в неделю способно уберечь человека от рака и болезней сердечно-сосудистой системы.

Такие выводы были сделаны на основании наблюдения за 64 тысячами жителей Англии и Шотландии в возрасте от 40 лет. Все они были добровольцами. Ученые изучили физическую активность исследуемых и пришли к заключению, что если уделять спорту около 150 минут в неделю, то можно снизить риск преждевременной смерти.

Также научные работники сообщили, что для здоровья полезны не количество физических упражнений, а их целенаправленность. Люди, которые постоянно занимаются спортом, имеют все шансы снизить риск возникновения онкологии на 21%, а заболеваний сердечно-сосудистой системы на 41%. Даже незначительная нагрузка уменьшает возможность развития этих болезней на 14% и 37%.