Ученые рассказали об эффективном способе борьбы против бессонницы

Команда британских ученых с помощью опытов нашла методы, которые помогут справиться с бессонницей. По мнению специалистов, необходимо перед сном читать книги и просматривать легкие киноленты.

Известен тот факт, что каждый житель хотя бы однажды испытывал бессонницу. Причины этого еще не донца изучены. По мнению экспертов, проблемы со сном могут появиться из-за гормональных сбоев и перегрузки нервной системы. Необходимое время для отдыха должно составлять 8 часов, но для каждого человека этот показатель индивидуален, и поэтому многие не высыпаются за отведенное время.

В процессе экспериментов ученые определили эффективные способы борьбы с этим недугом. Самый быстрый и простой метод заключается в просмотре ненавязчивого и легкого фильма, например, комедии. Помимо этого можно прочесть книгу. После чтения организм устанет и быстрее заснет, т.к. этот процесс утомляет мозг.